Psychotherapie, Yogatherapie, Psychologische Beratung, Persönlichkeitsentwicklung.

Die Psychotherapie begreife ich als einen Entwicklungsprozess, den Sie und ich gemeinsam gestalten. Durch behutsame Reflexion und Begleitung eröffnen sich Räume zu tieferem Selbst-Verständnis und zur Entfaltung verborgener Potentiale und Ressourcen. So entwickelt sich eine neue Sichtweise und daraus folgend ein neuer Umgang mit oft ambivalenten Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen.

Die Einheit von Körper, Geist und Seele steht im Mittelpunkt meiner psychotherapeutischen Arbeit. Dabei ziele ich mit der von mir angewandten achtsamkeitsbasierten Psychotherapie auf das unmittelbare Erleben des gegenwärtigen Moments ab. Denn insbesondere in Lebensphasen, in denen unsere Gesundheit eingeschränkt ist, können wir uns leicht in Gedanken, Gefühlen und Verhaltensautomatismen verlieren. Das tatsächliche Empfinden des gegenwärtigen Moments wird durch eine Kombination diverser Methoden in den Fokus gerückt und unterstützt den ganzheitlichen Ansatz. Dabei stehen das Erkennen aktueller innerer und äußerer Konflikte sowie deren Resonanz mit der jeweiligen Lebensgeschichte im Zentrum des therapeutischen Gesprächs. 

Psychotherapie zielt darauf ab, die Zusammenhänge von früheren Erfahrungen und heutigem Denken, Handeln und Erleben zu entdecken und zu verstehen. Mein Fokus liegt auf den Wechselwirkungen von Körper, Gefühlen, Gedanken und dem Einbezug subtiler Bewusstseinsräume im Hier und Jetzt. 

Idealerweise geschieht in jeder Therapiesitzung eine kleine Veränderung, die positive Einflüsse auf Ihr Erleben und Wirken im Alltag hat.

Yoga ist eine mehr als zweitausend Jahre alte Achtsamkeitsmethode. Trotz seines Alters ist Yoga zeitgemäß: Yoga integriert Körper, Atem und Geist in ein ganzheitliches Heilsystem. 

Meine Arbeit beruht auf dem Kernprinzip, dass Bewusstsein die Urkraft unseres Universums ist. Bewusstsein ruft Gedanken hervor und Gedanken führen zu Taten. Jede Form von Veränderung beginnt mit Bewusstheit – Bewusstheit, was die momentane Situation angeht, Bewusstheit des größeren Potentials in uns und Bewusstheit der unendlichen Kreativität in uns, die Katalysator für die Veränderung, die wir uns wünschen, sein kann. 

Im Yoga gibt es zahlreiche Behandlungsmethoden, die persönliche Entwicklung zu unterstützen. Diese Methoden sind z.B. sanfte Körper-,  Atem- und Meditationsübungen, verschiedene Reflexionstechniken und geführte Körperwahrnehmungen und Imaginationen. Die oben genannten achtsamkeitsbasierten Übungen können uns beim lebenslangen Prozess der Bewusstwerdung behilflich sein. So kann es gelingen, unsere persönlichen und individuellen Qualitäten in uns zu finden.

In der psychologischen Beratung konzentrieren wir uns gemeinsam auf persönliche oder berufliche Fragestellungen, Schwierigkeiten oder Konflikte. Dabei werden psychotherapeutische Techniken effizient und unterstützend eingesetzt.

Beispiele aus verschiedenen Lebensbereichen können sein:

• Konfliktfeld Arbeitsplatz (zum Beispiel Mobbing)

• Konflikte innerhalb der Familie (Elternberatung,
Jugendlichenberatung)

• Partnerschaftskonflikte (Paarberatung, Sexualberatung)

• Innere Konflikte durch Entscheidungsschwierigkeiten
(beispielsweise im Beruf oder Studium)

• Konflikte in Lebenskrisen (nach oder vor schwerwiegenden
Veränderungen)

Der Umgang mit den beschriebenen Herausforderungen äußert sich oft in dysfunktionalem Denken, Handeln und Erleben. Die Beratung zielt darauf ab, diese Zusammenhänge zu erkennen. Auch hier liegt der Fokus auf den Wechselwirkungen von Körper, Gefühlen, Gedanken und dem Einbezug subtiler Bewusstseinsräume im Hier und Jetzt. Mein ganzheitlicher Ansatz, der verschiedene Verfahren und Methoden wie Elemente aus der Gesprächstherapie, sanfte Körper- und Atemübungen aus dem Yoga, Achtsamkeitstechniken oder Imaginationen miteinander kombiniert, unterstützt und begleitet Sie im Umgang mit den gesamten Fragestellungen. Gemeinsam wählen wir hierbei die geeigneten Methoden aus und erarbeiten sinnvolle und umsetzbare Lösungen. 

Eine unserer Lebensaufgaben ist es, unsere Persönlichkeit zu entwickeln. Denn nach heutiger Auffassung stellt die Persönlichkeitsentwicklung und -reifung einen über das ganze Leben andauernden Prozess dar. Dabei können wir uns fragen: „Wer bin ich?“ und „Wer möchte ich sein?“

Jeder Mensch ist der Experte für sein eigenes Erleben und besitzt die angeborene Tendenz zur Selbstverwirklichung. Diese ermöglicht dem Individuum zu wachsen, sich zu verändern, weiterzuentwickeln und an seine Umgebungsbedingungen anzupassen. Manchmal haben wir dennoch das Gefühl, dass unsere Entwicklung ins Stocken geraten ist und es nicht weiterzugehen scheint. Eine meiner Aufgaben ist es, gemeinsam mit Ihnen einen Veränderungsprozess zu gestalten, indem wir die vorhandenen Stärken und Potentiale erkennen und herausarbeiten.

Jeder von uns kennt Veränderungen, Herausforderungen und Krisen. Manche Situationen meistern wir mit Leichtigkeit, andere gehen wir an und stolpern vielleicht ein wenig und wieder andere überfordern uns vollkommen. Je schneller wir wieder in unserem Gleichgewicht sind, desto stabiler ist unser seelischer Schutz - wir sind resilienter. Das Wort Resilienz stammt vom lateinischen resilire ab, das bedeutet „zurückspringen, abprallen”. Übersetzen kann man Resilienz in etwa mit „Widerstandsfähigkeit“. Resilienz bedeutet die Fähigkeit, in wechselnden Situationen flexibel zu reagieren und auch mit negativen Lebenssituationen, erschöpfenden, stressigen, enttäuschenden oder schwierigen Verhältnissen zurechtzukommen. Resilienz ist die Fähigkeit, seine psychische Gesundheit auch in herausfordernden Zeiten aufrechtzuerhalten oder danach schnell wiederherzustellen. 

Im medizinischen Umfeld stand der Begriff für Menschen, die Lebenskrisen (schwere Krankheiten, Verlust des Arbeitsplatzes, gravierende Todesfälle im nahen Umfeld etc.) gut überwanden. Wie beim Salutogenesekonzept von Aaron Antonovsky ist resilienten Menschen die Fähigkeit zu eigen, dass sie felsenfest davon überzeugt sind, ihr Schicksal durch eigenes Dazutun beeinflussen zu können. Wer psychisch widerstandsfähiger ist, ist in allen Lebenslagen im Vorteil.

In der Arbeit mit dem Klienten geht es darum, individuelle Kraftquellen aufzuspüren und zu lernen, wie man daraus schöpfen kann. Resilienz ist keine nur angeborene Eigenschaft, sie kann erlernt und geübt werden.

Der Stundensatz für ein Einzelgespräch beträgt für 60 Minuten 80 Euro.